MAKIN MARAH, MAKIN SEMANGAT GODAIN - #FYIPsikolog

-

 Oleh :

Claudia R, M.Psi., Psikolog





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenapa Gen Z Gampang Banget Overthinking?

-
Hai haii, Mentari's! Sering denger dong, yaa, soal overthinking?! Overthinking sebenarnya bukan hal baru, tapi belakangan fenomena ini makin sering ditemui pada Gen Z. Banyak mahasiswa dan remaja cerita kalau mereka susah berhenti mikirin hal-hal kecil, takut salah, khawatir soal masa depan, dan capek secara emosional. Kalau dalam psikologi, overthinking dikenal sebagai rumination atau excessive worry. Jadi bukan cuma “kebanyakan mikir,” tapi pola pikir yang muter-muter dan bisa ngaruh ke kesehatan mental. Kenapa bisa begitu, yaaa? Jadi makin penasaran, kan? Yuk bahas bareng mintari di sini. Apa Sih Overthinking Itu? Dalam teori psikologi kognitif, overthinking masuk ke maladaptive rumination, yaitu sebuah pola berpikir negatif yang terus berulang dan susah dihentikan. Kalau dibiarkan, rumination bisa memperpanjang stres, bikin cemas, sampai memicu depresi. Peneliti Indonesia juga sudah sering banget nemuin pola ini. Contohnya, Studi Anggraeni & Siswati (2018) bilang remaja ya...
Baca selengkapnya

Tolong Diri Anda, Sebelum Menolong Si Kecil: Strategi Psikologi Positif untuk Mencegah Parenting Burnout

-
Hai hai, Mentari’s! Kembali lagi sama mintari a.k.a admin Rumah Mentari, nihh! Kali ini mintari akan membahas tentang tantangan yang sering dialami orang tua dari anak berkebutuhan khusus, khususnya soal kelelahan emosional atau parenting burnout . Kenapa ini penting, dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk, kita bahas bersama. Kesejahteraan orang tua sering kali terlupakan, padahal itu adalah kunci penting dalam mendampingi anak berkebutuhan khusus (ABK). Setiap orang tua ingin memberikan yang terbaik, terutama bagi anak yang memiliki kebutuhan khusus (ABK). Namun, tuntutan terapi, koordinasi, dan pengasuhan yang intens seringkali memicu kondisi yang dikenal sebagai kelelahan pengasuhan ( parenting burnout ). Ini bukanlah tanda kelemahan, melainkan respons alami terhadap stres kronis. Studi menunjukkan, burnout ditandai dengan kelelahan mendalam dan perasaan terlepas dari peran orang tua. Mengapa Kesejahteraan Orang Tua adalah Intervensi Terbaik? Dalam psikologi, sering ditekankan bahwa...
Baca selengkapnya